健康的靜態適合度

健身通常被理解為通過運動來健身，這其實是壹種非常好的靜止狀態下的方法，比如氣功中的打坐、佛家的打坐、道家的打坐、心理學中的放心術、守谷術、中醫的養心法，即在靜止狀態下平衡心神、調節情緒、疏通經絡、調和氣血，從而達到保健強身的效果。

靜態健身法適合體弱多病、不能動、不能運動的人。