孟村的吳連枝師傅和李俊毅師傅有很深的功力。精通八極拳，在西北武林中地位很高。孟村八極和通北八極我不知道。先簡單說壹下羅瞳八極。羅通有許多八極分支，臺灣省和東北是主要的兩個分支。霍川是東北的霸主，臺省是劉雲樵先賢傳下來的。
練拳的時候，練笨拙的力量就是瘋了。百拳起步，上不封頂。如果妳不能努力打球，那將會很無聊和令人沮喪。很難。我停不下來。越玩越開心，越玩越興奮。戰鬥結束後，妳可以在沒有主人的情況下拖著妳被掏空的身體回去休息。
在師父身旁，身體前傾，身體後仰，靠在手臂上，放上小鐵砂掌。八極拳為什麽這麽厲害？因為妳經常練習。如果他練習得少，他就不好。意大利拳擊人主要是站樁，去哪個站都很容易。我試過了。別跟我說站10分鐘。我忍受不了五分鐘。練習意大利拳的樁架壹小時後開始，接下來是摩擦臺階測試。
相對來說，亞洲人種，尤其是中國人，先天就比較弱，所以傳統武術很少像西方健身房那樣訓練肌肉和絕對力量。八極拳的基本功是撐和打，壹天至少400下。堅持練三年，壹定會有收獲。相對來說，傳統的東西速度慢，但效果比散打、跆拳道、空手道更狠更實用。過程枯燥又辛苦。只要妳真的喜歡，就要有耐心和毅力。