身體素質不夠好，多運動才是正道。
最好的運動是有氧運動，比如跑步、遊泳。如果不喜歡快走，可以，但是要保證每天1小時的量。長期堅持，全身素質上去了，自然就好了。
精神是內心的熱情，比如玩遊戲的時候壹定要很有精神，所以培養妳的熱情，增加妳的各種興趣，也會增加妳的精神。