葵花籽含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿。會使脂肪容易在肝臟堆積，影響肝細胞的功能。葵花籽富含維生素E，這是壹種重要的營養物質，有助於防止皮膚曬傷。
2.女人吃紅薯是為了健康。
紅薯也是日常生活中常見的蔬菜。有朋友喜歡用硬紅薯煮粥，功效和作用也是極好的。紅薯富含抗氧化劑β-胡蘿蔔素，會讓頭皮不再，頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿蔔素(在體內可轉化為維生素A)和維生素C，可使皮膚健康明亮。
3.女人吃西蘭花是為了健康。
西蘭花含有大量的維生素C、礦物質和膳食纖維。這些營養成分可以增強皮膚的抗操控能力，有助於保持皮膚彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女性吃亞麻籽有益健康
亞麻籽富含omega-3脂肪酸，對預防老年斑和皺紋有重要作用。研究發現，每天吃亞麻籽有助於緩解皮膚發紅，使皮膚更光滑。亞麻籽可以添加到各種食物中，比如燕麥片。