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什麽水果最適合夏季養生?

1西瓜:西瓜味甜多汁,含有蘋果酸、果糖、胡蘿蔔素及人體所需的多種維生素和微量元素。具有清熱解暑、瀉火止渴、利尿的作用。夏天很熱,又是忙碌的壹天。回家的時候我會吃壹個西瓜,清涼爽口。

2芒果:芒果味香、多汁、微酸,富含維生素C和胡蘿蔔素,有生津止渴、止咳化痰、利尿通便的功效。吃芒果好處很多,但壹天不宜吃太多,否則容易上火。

3桃子:桃子味甘,含有維生素B1、粗纖維、鈣、鐵等人體所需的維生素和微量元素。有補益氣血的功效。桃子富含水分,也有生津止渴的功效。

4菠蘿:菠蘿俗稱“鳳梨”,味道酸甜多汁,富含果糖、葡萄糖、維生素B1、蛋白酶等物質。具有清熱解暑、利尿通便、補益氣血等功效。有些人吃菠蘿會有過敏現象,比如舌頭發麻,拉肚子。吃之前可以試著用鹽水泡壹下。

5梨:梨性涼,酸甜可口,富含果糖和葡萄糖,水分充足,具有生津止渴、利尿通便、止咳化痰、滋陰潤肺、清熱解暑等多種功效。梨能解酒,對感冒、咳嗽、哮喘、肺熱、咽喉腫痛有輔助食療作用。

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