生活中多註意以下幾點。
1.借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。
2.保持樂觀的心態可以使人體保持最佳狀態。
3.限制飲酒。每天不要喝超過65，438+000毫升的低度白酒、250毫升的黃酒和65，438+0瓶的啤酒。
4.參加體育運動。每天鍛煉30到45分鐘，每周5天，堅持12周。免疫細胞數量會增加，抵抗力也會相對增加。
5.每天補充維生素和礦物質。
6.足部按摩還可以增強免疫力。足中央凹陷為腎經湧泉穴，手掌凹陷為心包經勞宮穴。經常搓腳，可以使腿腳強健有力。