1，遊泳
夏天，驕陽似火，熱風吹在臉上。很多朋友懶於運動和鍛煉。其實這是不正確的。我們大家都可以選擇適當的遊泳，夏季節氣前後非常適合遊泳。遊泳不僅鍛煉身體，還能緩解暑熱。遊泳可以提高人體呼吸系統、心血管系統和大腦皮層的功能。註意，遊泳不是任何人都能參與的運動。潛水前壹定要徹底體檢。遊泳最好在早晨或傍晚，飯後壹小時內不宜進行；遊泳前也要做好充分的準備，避免抽筋和感冒。
2.散步
此外，我們所有人都可以經常在夏季節氣前後散步，尤其是在飯後。適當的散步也非常有利於幫助我們所有人促進消化。夏天的天氣往往悶熱潮濕，人體感覺悶熱，但即使出汗也不能退燒，容易中暑。所以要註意天氣悶熱，盡量少出門，即使出門也不能長時間暴露在露天。為了讓體內的濕氣排出去，應該盡量在早晚氣溫稍低的時候，進行散步等低強度的活動。
我們已經了解了許多適合夏季節氣的運動，如遊泳和散步等。這些運動都是非常好的選擇。夏季節氣前後適當的遊泳或散步，對我們人體健康的促進是非常有益的。