想要保養腿，就得經常鍛煉，尤其是坐辦公室的人。久坐對前列腺傷害很大，因為妳的腿離心臟更遠，但卻占據了妳幾乎壹半的骨骼和肌肉。所以建議平時多喝水，不要長時間憋尿，上班的時候盡量多走路，盡量鍛煉下肢，促進血液循環。頸部保養盡量不要經常低頭看手機，平時多做按摩，因為頸動脈負責腦部供血。如果血液供應不足，就會對大腦造成極大的傷害，甚至連正常的思維都無法進行，更不用說維持著妳的健康。腰部也是壹樣，因為腰部過粗會對身體造成很大的負擔，不僅會導致腦缺血，還會對膝蓋造成很大的壓力。理論上，只要控制好腰圍，就可以控制體重。
飲食上不要貪吃，每天盡量吃八分飽，不要暴飲暴食，不要挑食，盡量葷素搭配。要做到這壹點，除了做菜譜，還可以把精力放在事業上，以免對自己的胃口要求過高。如果能養成自己做飯的好習慣，這方面就更容易控制了。
最後要說的是，要有足夠的休息，保持平靜的心情。因為人體需要壹個恢復的過程，妳必須有足夠的睡眠時間來緩沖身體。情緒方面，很多疾病都是發泄出來的，如果情緒不穩定，很容易誘發高血壓和胃病。