1、芹菜湯:芹菜250g，水煎，吃菜喝湯，連續服用。
2、蒼耳子防風紅糖湯:蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水煎煮，加入紅糖，每次2湯匙，開水沖服。
3、綠豆糯米海帶湯:綠豆凹g，糯米30g，海帶20g，水煎服，加紅糖取適量。65438+每天0-2次。
4.白菜根湯:白菜根200克，金銀花20克，紫背浮萍20克，土20克，水煎，加紅糖適量，1-2次，每日1次。
5.白菜蘿蔔湯:新鮮白菜100克，胡蘿蔔100克，蜂蜜20毫升。將白菜和胡蘿蔔洗凈切碎，按照2碗蔬菜1碗水的比例，先將開水燒開，再加入蔬菜，煮5分鐘，喝湯時加入蜂蜜，每日兩次。
6、糯米紅豆:糯米30g，紅豆15g，加水煮至豆爛，酌情加糖，早晚各壹次。
7.馬齒莧水煎服:新鮮馬齒莧30 ~ 60g，水煎服，每日分次服用，可配合外洗。
8、冬瓜湯:冬瓜帶皮250g，切塊，煮湯食用。
9、黃瓜炒:黃瓜皮30g，加水煮沸3分鐘，加適量糖，1，每日3次，分次食用。
10、綠豆紫菜粥:綠豆30g，紫菜50g，紅糖適量，糯米適量。將綠豆和糯米煮成粥，加入切碎的海帶粉，煮3分鐘，加入紅糖。
11，艾灸是壹種常見的中醫治療方法，在祛寒濕方面有很好的效果。艾灸的方法很簡單，只要妳點燃艾條，然後用艾條熏壹些相關的穴位。治療重濕的效果很好。堅持使用壹段時間後，體內的寒濕就會緩解很多。