光看美女多是達不到長壽目的的。如果要達到長壽的目的，還是需要註意壹些事項。很多男性的飲食習慣是不健康的，因為需要工作和社交，往往無法做到飲食健康。但是作為壹個男人，如果妳想長壽，妳必須註意飲食的健康。妳必須註意均衡飲食，每天吃適當的水果和蔬菜，遠離油炸食品和燒烤，因為這些食物含有致癌物質。
呵護心腦血管，少吃肉，尤其是紅肉，可降低29%的心臟病風險。紅肉壹般指豬、牛、羊肉。這些肉含有大量飽和脂肪。如果吃多了，它們會沈積在血管壁上，引起動脈硬化和心血管疾病。因此，如果妳想長壽，妳應該少吃這些食物。
每天日光浴15分鐘，生病的幾率可以減少壹半。陽光可以幫助皮膚制造維生素D，維生素D可以合成抑制血液中疾病的物質。當然，日光浴的時候也別忘了塗防曬霜。