適當:適當的食材會促進人體更充分地吸收營養，但不是越多越好，所以要適量食用。
禁忌:互不相容的成分使營養元素互不相容。請不要食用壹些引起中毒或對身體有害的成分。但是少吃壹些只影響營養吸收的食材也無妨。用科學的眼光看待飲食，避免搭配，不要壹概而論，請合理應用。