體育鍛煉是高校體育教育的主要手段，通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉，大學生可以達到增強體質、增進健康、提高體育素養的目的。它是高校課程體系的重要組成部分，是高校體育教育的中心環節，是實施素質教育、培養全面發展人才的重要途徑。
大學不僅開設多種課程，還有多種課程供學生選擇，比如太極、瑜伽、籃球、足球、網球、排球、羽毛球等等。他們可以根據自己的興趣愛好選擇自己想上的課程。
大學體育課的作用:
1，鍛煉學生身體，大學生還是以學業為主，相比體育課，這是比較少見的。在高校開設公共體育課，可以適當鍛煉學生身體，增強體質。
2.緩解學生的學習壓力。無論在哪個年級，學生都有學業壓力，但盲目學習難免會感到無聊和疲憊。但是，體育課可以減輕學生的學習壓力，給他們時間休息和放松。
3.提高學生的團隊合作能力。體育課會有壹些需要團隊合作的運動，也會有壹些競技練習，可以讓學生在壹定程度上理解團隊合作的重要性，包括在以後的工作和生活中需要團隊合作。大學期間鍛煉身體大有裨益。