建議:平時忌食幹燥辛辣的東西。飲食要清淡，也可以用番瀉葉和酒軍泡水喝排毒。
1，大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
2.葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還可以增加造血功能。
3.山藥
山藥有很好的補腎作用，對腎臟有很好的解毒作用。
4.蘑菇
具有促進新陳代謝，加強體內廢物排泄的作用，是排毒強身的最佳食用菌。
5.蜂蜜
吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病、神經衰弱也有好處。
6.黃瓜
黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能有效幫助肺、胃、肝排毒。
7.無花果
含有有機酸和多種酶，能護肝解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對抗SO2、SO3等有毒物質。
8.胡蘿蔔
這是壹種有效的排汞食品。大量的果膠能與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃壹些胡蘿蔔還可以刺激胃腸道的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基。
9.黑木耳
黑木耳中的膠質能吸附和濃縮人體消化系統中殘留的灰塵、雜質和壹些毒素並排出體外，從而幫助肝臟清胃洗腸。