無論是白糖、紅糖還是紅糖，如果妳把它作為調味品或者飲料，妳都能感受到它的美味，攝取到它的營養。但是，攝入過多反而適得其反。尤其對於糖尿病等慢性患者，更要“談糖色變”。
根據世界衛生組織的膳食指南，糖的攝入量最好控制在每天25克以內。這裏說的糖，包括了我們每天看到的所有甜味糖。專家認為，過量攝入糖分不僅容易患糖尿病，還容易引起齲齒、肥胖、痛風等。更要註意的是，紅糖中含有丙烯酰胺，這是壹種有害物質。
擴展數據:
1，紅糖制作工藝更復雜，熬制時間更長，營養物質馴化時間更長，熱量更充足；
2.紅糖的顏色比普通紅糖要深。甘蔗含有多酚，在特殊環境下容易變黑，多酚對人體健康有益；
3.紅糖有焦味，紅糖沒有焦味。焦味和蔗味結合，讓紅糖上壹層樓就有檔次；
4.紅糖的執行標準和要求更高(紅糖的指標要求比紅糖高33%~150%)，標準高的產品質量自然更好。
人民網-無論是紅糖、紅糖還是白糖，吃多了都會損害身體健康。