1.回家可以煮紅豆綠豆薏米粥，但是不要把粥裏的米放大。最好用豆漿機做。
2.多運動。運動通過出汗排除毒素。
使用艾草
4.少吃鹽有助於腎臟排水。
5.適當小睡壹會兒
6.戒煙戒酒
7.早上吃三片姜。
8、飲食清淡，適度腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。中醫認為可以用中藥調理祛濕，德普士曹青茶可以用來內部調理祛濕。
9.避免環境潮濕
日常生活中最好減少接觸潮濕環境。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。雨天減少外出。
不要穿濕衣服，適量喝水。