每天晚上洗澡是清潔身體、放松心情的好方法，但如果晚上9點以後洗澡，那就不是養生，反而對身體有害，容易導致濕毒進入體內。
因為人體的陽氣在晚上9點以後會逐漸減弱，身體的防禦能力較弱，所以此時洗澡很容易讓濕氣進入體內，危害健康。
因此，每天洗澡時，最好在晚上9點前或第二天早上洗澡。在這個時間段洗澡可以防止濕氣進入體內。
註意室內通風:
保持室內環境幹燥，經常通風，在室內放置吸潮箱，吸收室內濕氣。
飲食:
在日常生活中，可以多吃祛濕食物，如大麥、冬瓜、紅豆等。，少吃辛辣刺激性食物。
睡覺不淋濕:
睡覺前確保頭發是幹的。如果濕著頭發入睡，頭發上的濕氣會從頭部進入體內，使人濕氣重。
拔罐:
如果體內濕氣重，還可以每天拔罐疏通經絡，排除濕氣，從而保養身體。