鏈接:/question/20650577/answer/21217943。
來源:知乎。
版權歸作者所有。商業轉載請聯系作者授權，非商業轉載請註明出處。
如果正常無病，最好不要亂吃。特別是各種品牌的保健維生素產品，含量低，其他物質多。亂吃東西必然會使妳生病。事實上，各種植物油(小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和芝麻油)、谷物胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、牛奶和雞蛋都是維生素E的良好來源..經常吃維生素是極不科學的所謂補品。再多說兩句:人的成長和生存依賴於正常科學的飲食+活動。不要聽信自己的信仰，也不要把維生素片當成日常必需品。吃多了有害！例如，維生素E是脂溶性的。如果長期超過安全劑量服用，會導致靜脈炎、肺栓塞、高血脂等副作用，應慎用。盡量不要接受，直到妳二十四五歲。盡量不偏太陽，就(不在太陽下)。有利於營養吸收。目前尤其是很多年輕人對服用維生素存在誤區。特例:其實不管什麽品牌的VE\VC，主要還是看質量。市場上的壹切都是騙局，因為:從科學的角度來說，世界上只有壹個VE的化學分子式。不然就不能叫VE了。(VC VC也是如此)什麽是自然的，合成的，多元的，等等？都是空的。主要是成分比不上醫用VE/VC！它的含量是最高的，是有標準的。(維生素B要混合，不能單壹。)安利，養生堂等。市場上的都是大傻瓜。內容跟醫用的沒法比。最好按照醫囑使用醫用VE/VC。