基本戒斷需要三年，完全戒斷需要五年。能在不打破禁欲，連續三年堅持鍛煉的情況下，讓自己的體質達到同齡人平均水平以上，都是我自己的錯。

誰告訴妳禁欲需要三年基本恢復，五年才能完成？要看妳恢復的怎麽樣，看妳管了多久，然後看妳平時怎麽養生。去百度戒色好好學習了解拔管的危害，看看怎麽快速恢復。不學習，早晚會破解的。我建議妳再讀讀南·懷瑾的書。