保健步驟
第壹，早睡早起。谷雨以來，陽氣漸長，陰氣漸減，早晨是吸收陽氣的最佳時間，所以早睡早起最為適宜。
第二，學會保持心理健康，有事不要著急，不要生氣。因為這個時候天氣多變，容易產生不好的情緒，所以要保持平靜的心態。
第三，學會養肝。因為如果肝臟調養不好，身體會生出很多疾病。睡個好覺，徹夜不眠是非常重要的。
第四，多吃祛濕健脾的食物。此時雨水開始增多，體內水分容易增加，要多吃薏米和紅豆。
第五，註意早晚添衣，春季適當遮蓋。早晚冷，溫差大，但溫度在15以上就不要蓋了，以免上火。
學習適當的運動和春遊。這樣可以加快人體的新陳代謝，開闊心胸，讓身體更健康。
七、多吃補血補氣的食物。因為這種食物可以提高人體的身體素質，抵禦春疫。比如紅棗，枸杞等等。