呼出是指將胸腔內渾濁的空氣從口中呼出，再通過鼻子慢慢吸入新鮮空氣。見《莊子·刻意》:“吹壹口氣，吐舊得新。”也就是說，把汙染的空氣吐出來，呼吸幹凈的空氣。《雲起七誌》卷三十二《以氣治病》說:“所有的氣都是從鼻子吸入，從嘴巴呼出。略引，謂之長息。內氣壹，外氣六。內氣兩者都吸。呼氣六，即吹、喊、嘿、哦、噓、嗚咽，都是發泄。凡人壹口氣，壹口氣，沒有這個數，想當壹個長氣。呼氣的方法，天冷了可以吹，天暖了可以喊，還能治病。吹以除熱，呼以除風，嘿以除煩，呵以生氣，噓以除氣，緩之極。”也就是說，吸怒吐死，就能長生不老。
呼進呼出是氣功中的煉氣手法，意思是呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指外界空氣與肺部血液的氣體交換，也稱肺呼吸。所謂內呼吸，就是血液和組織細胞之間的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸主要是調整肺的呼吸，使之達到古人所描述的“吐才小心，收才不斷”的均勻、精細、深淺的程度。從而對內部呼吸產生良好的影響。都說呼吸練習是給初學者做的，當呼吸練習到了很高的程度，就免息可調了。當時呼吸輕微，突然中斷，進入胎息境界。< <擁抱簡單。《釋滯》說:“那些得到胎兒興趣的人不能通過鼻子和嘴巴呼吸，就好像他們在子宮裏壹樣。”意思是練到極致的人，就像母體腹中的胎兒，沒有氣息進出。胎息是呼吸和修行興趣的最高境界，很多道者都偏愛此功。