冬天吃什麽預防感冒？

在南方，在冬天，我們經常看到有許多男孩和女孩只穿壹件外套。我們常常擔心天不冷。他們的秘訣是什麽？這麽冷的天他們不怕冷嗎？食療之家的邊肖采訪了十幾個冬天穿得少的同事、親戚、朋友，得出的結論是:他們真的不覺得冷。冬天保暖防寒的秘訣就是它們的飲食。他們壹般喜歡在冬天吃這些美味的食物來禦寒。讓我們看看妳是否喜歡它們。

1，肉

為了在冬天禦寒，妳必須多吃肉。怕胖就少吃肥肉，多吃瘦肉。瘦肉不會發胖。肉類含有豐富的蛋白質和脂肪，這些蛋白質和脂肪只是產生熱量，所以冬天要適當吃肉，尤其是羊肉和狗肉，可以促進新陳代謝，加快血液循環，從而起到禦寒的作用。

2.根莖

民間有句諺語:“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。冬季是大量食物上市的季節，紅薯、蘿蔔、土豆、山藥、蓮藕等富含礦物質的塊根類蔬菜，能有效提高人體的抗寒能力，所以冬季多吃塊根類蔬菜有助於人們安全過冬。

3.意大利面

餃子是面食的代表。在我們的家鄉，有壹句諺語:如果妳在冬天的至日沒有餃子，凍住妳的耳朵，每個人都在乎！在那個缺衣少食的年代，壹年能吃兩頓餃子，慢慢就覺得幸福了！現在現代人很富裕，餃子已經成為壹種不那麽罕見的美食。許多人在節假日吃了大魚大肉後就飽了，但主食餃子卻很少再吃了。冬天吃餃子其實是有禦寒的道理的，因為餃子壹般以豬肉、羊肉、大白菜、大蔥、韭菜、蘿蔔為餡料，對人體有溫補和保暖的作用。

4、粥

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