尤其是壹些老人和小孩，在此期間，更要註意保暖。外出時，最好帶壹件厚外套，以備不時之需。同時，要時刻關註天氣變化。壹旦天氣預報顯示未來幾天氣溫下降或有雨，我們外出時可以佩戴帽子、圍巾、手套等保暖工具，避免感冒。晚上睡覺前，也可以泡腳。畢竟人們常說？寒從腳來？只要腳是暖的，當然不會覺得冷。
泡腳不僅能促進血液循環，還能緩解人的疲勞，讓睡眠更好。尤其是對於壹些女性朋友來說，秋冬季節想要養生泡腳是必不可少的，對於體質虛弱或者四肢冰涼的人適當泡腳是非常好的。而且泡腳的時候也可以根據自己的體質選擇足浴藥袋泡腳。
在飲食方面，也需要多加註意。可以多吃南瓜、板栗或者山藥，給身體補充足夠的營養。當然，白蘿蔔也很適合這個時期。白蘿蔔水分多，可以幫助人們緩解秋燥。另外，平時最好定期做壹些運動，比如跑步、跳繩、跳廣場舞等。，能有效增強妳的體質，抵禦病毒和細菌的入侵。但是壹定要適量運動，切記不要長時間做高強度運動。