吃代餐粉減肥對人體有害。代餐粉的特點是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉是不能滿足人體基本代謝需求的。長期食用會導致能量供應不足，從而出現疲勞、乏力、頭暈、營養不良等癥狀，甚至可能導致女性閉經。