因為入夜後很熱，很多人喜歡洗澡，其實這樣不好。夏天很熱的時候，洗澡容易胃痙攣，頭發沒幹也容易造成體內濕氣重。所以夏天不能因為天氣熱而放縱自己。當然，因為夏天熱，不能真的中暑，還得喝壹種粥，就是綠豆粥。我覺得綠豆粥還是很常見的，有很好的消暑功能，夏天基本都是標配。
但是綠豆粥並不適合所有人，因為綠豆粥性涼，不適合體虛的人喝，而且不能空腹喝，不然會拉肚子，吃藥的話也不能喝綠豆粥。除了粥，還有三種茶，最基本的白開水肯定是每天都要喝的，還有荷葉茶和蓮子茶，都是泄火的，夏天喝都很好。
像荷葉茶，夏天不壹定要喝。其實喝荷葉茶也可以減脂。按三個點也很有用，但是妳要知道是哪三個點。氣海穴在肚臍下壹兩寸。按這個穴位可以補氣。還有湧泉穴，在腳底肌肉連接的位置，挺好找的。還有神闕穴，肚臍，可以在肚臍周圍按摩。這些都是三伏天健身的好方法。有興趣可以試試。