以後立冬要遵循“早睡晚起”的日常生活規律，晚上早睡早準備，晚上不要熬夜。熬夜對太陽精神傷害很大，所以更有利於太陽精神的隱藏，節省妳的精力。
睡前用熱水泡腳，促進體內氣血循環，促進陽氣生發。晚上睡覺的時候也要蓋好被子。可以選擇厚壹點的被子，防止半夜翻身，漏風受涼，導致陽氣外泄。
初冬的寒冷是不可察覺的，所以對於個人來說，重要的是冬季要註意防寒保暖，做到“頭、腹、腳不凍”，註意“藏”在衣服裏。同時也要註意背部的保暖，尤其是老年人壹定要暖背護陽。
第二，飲食以溫為主
冬季飲食養生，主要是要暖身，不要盲目進補。我們可以適當增加主食和油脂的攝入，保證蛋白質的供應。
(1)可以多補牛羊肉。這類食物富含蛋白質，產生的熱量較高，禦寒效果更好。另外，要註意少吃或者不吃海鮮。
(2)在寒冷的天氣裏，適當增加維生素A和維生素C的攝入，可以增強人體對寒冷的耐受力和抵抗力，對我們的血管有壹定的保護作用。平時多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，潤肺。