1為了調節心情，保持好心情，中醫認為，春分養生重在養肝，肝屬木，對應春天的陽氣。所以要學會調節自己的情緒，不要生悶氣，不要生氣，這些都是肝損傷的表現。註意養肝，調節陰陽平衡，不要熬夜。
不要太早脫衣服。天氣忽冷忽暖，氣候依舊多變。很容易感冒，傷肺。衣物要根據天氣變化和個人體質適當增減，體弱多病者要註意下肢和足部保暖。
多參加戶外運動，比如出去看看花，散散步。改善氣血暢通，幫助身體舒展放松，達到養肝補血的作用。
吃好，少吃酸的。盡量少吃酸性食物，如羊肉、蝦、海魚等。比如可以多吃紅棗、草莓、桑葚等。春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘溫，營養豐富。健脾壯陽的原則是避免太酸、清淡可口、油膩生冷，尤其是不要多加辛辣、熱性之品，如人參、鹿茸、烈酒等，以免助熱上火。春季應多吃富含蛋白質、礦物質和維生素(尤其是B族維生素)的食物，尤其是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
5春季飲食清淡，肝熱，對脾胃消化有壹定影響。吃韭菜、豆芽等時令蔬菜。多吃食物，牛奶，豆制品等。
早睡早起。充足的睡眠能使人心情平靜，提高免疫力，白天精力充沛，有利於血壓穩定和心臟健康。如果妳覺得困了，妳可以打個盹來消除疲勞。
除了飲食，鍛煉對健康的身體也是必不可少的。大家壹定要記得每天多運動，飯後散步，健康生活。