眾所周知，瑜伽更註重呼吸的練習，瑜伽的呼吸方式是深腹式呼吸。
壹口氣和壹口氣之間，身體和外界空氣的交換是非常大的。瑜伽的養生作用部分體現在通過呼吸改善身體的供氧。如果在空氣汙濁、含氧量低的環境中練瑜伽，無論練多少，都不會促進健康；如果空氣中灰塵和二氧化碳過多，也可能對肺部和呼吸道產生不良影響。所以瑜伽要在海邊、河邊、樹林等氧氣充足的地方練習，盡量不要選擇封閉擁擠的練習館、俱樂部等環境。
安靜的環境非常重要
瑜伽練習壹般很容易掌握，但冥想沒有長期練習很難入門。這是因為現代人總是受到外界的刺激和誘惑，很難靜下心來。如果練習瑜伽時環境選擇不好，周圍噪音太大，練習者很難靜下心來，尤其是初學者，噪音過大還會使人體產生厭煩、急躁等不良情緒，使心靈更難靜下心來。理想的環境應該是遠離城市喧囂的地方。現代城市的人們，如果不方便，應該盡量選擇公園等安靜的環境。
音樂輔助不可或缺。
練瑜伽的時候，通過壹些輔助的方式營造壹個良好的環境，促進練習效果，是大有裨益的。最典型的就是在練習的時候放壹些舒緩的音樂，不僅有利於練習者在音樂中放松，促進安靜，還可以減少噪音對註意力的影響。壹些專門的瑜伽音樂也有冥想誘導詞，更有助於練習者進入狀態。另外，在周圍放壹些花，或者噴壹些天然的油。花香可以緩解緊張，放松肌肉，對瑜伽練習也有很好的輔助作用。