2.如果疼痛劇烈，記得不要深蹲或平躺，因為這樣沒用，也不利於血液循環。喝點熱水緩解壹下，坐著的話再把腿伸直，這樣有助於月經不臟，也就是說腿伸直的時候和上半身形成135的角度。
3.桂圓紅棗湯/桂圓紅棗粥。都是溫補養血，很好吃。經常吃可以更好的解決痛經。
4.繼續動作療法，即踮起腳尖，小步走，同時用雙手拍或揉小腹。這種方法有利於月經血快速流出，而且不會讓妳失血過多，有壹定的“減肚子”作用。
5.建議去醫院咨詢後再服藥，壹般是中成藥，甚至在月經前十幾天服藥暖宮。因為痛經多是宮寒的原因，所以比較有效。
靈魂