秋季註意補水。
我們知道，秋天很幹燥，不僅人容易口幹口渴，皮膚也會幹燥，有的人會脫皮，另外，有的人會感覺眼睛幹澀，然後眼睛會感到酸痛。對於壹些體質敏感的人來說，也容易出現肺部和呼吸道疾病。所以，入秋後，人們要註意由內而外的補水，不僅要多吃水分多的水果蔬菜，平時也要多喝水，在護膚品的使用上要選擇保濕度較高的。對於容易患肺部和呼吸系統疾病的人，不僅要多喝水，出門也要戴口罩。
秋天要註意睡眠
有句話叫春困秋乏夏弱。雖然秋天寒冷的天氣讓人感覺比夏天舒服，但還是不可避免地讓人覺得很困。這跟氣候變化和個人體質有關系，所以入秋後要註意補充睡眠。切記不要經常熬夜，也不要耗費太多精力。不僅要保證晚上的睡眠時間和質量，中午還可以午休30到40分鐘，養精蓄銳。
秋季註意鍛煉。
秋天是壹個非常適合運動的季節。夏天太熱，冬天太冷，秋天剛剛好。秋天多做體育鍛煉，可以增強人的體質，提高人的免疫力和抵抗力，減少冬天生病的可能性，對人的健康非常有益。