現在亞健康的人越來越多。生活中有沒有什麽養生的方法，比如飲食？

自古以來，人類的食物基本都是天然食物，生活環境、飲食習慣等諸多因素都會有利於益生菌在人體內的生長繁殖，不需要額外補充。隨著人類社會的不斷進步，以及人們飲食結構和習慣、生態和環境的不斷變化，人體內環境微生態逐漸形成了壹些不利於健康的變化，特別是對人體益生菌的不利因素，導致越來越多的人需要補充益生菌來滿足健康需求。

根據國內外生物醫學專家的分析研究，現代人的生活環境、生活行為等諸多因素影響著人體內的益生菌。所以現代人為了維護人體健康，不得不面對這些不利因素，需要定期補充益生菌。在日常生活中，多吃新鮮水果蔬菜，常吃富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪、泡菜等發酵食品，是補充益生菌最經濟有效的方法。具體咨詢可以添加shanshan880218(v)。