當然，對於壹個健康的人來說，也不必過於堅持自己的睡姿，因為壹夜之間，人們往往無法以固定的睡姿睡到天亮，大多數人都在不斷地改變睡姿，因為如果妳長期固定壹個睡姿，底部壹側的局部皮膚會受到長期壓力的幹擾，這也不利於健康。但是皮膚長期的局部壓迫會產生壹些刺激神經的代謝產物，這樣身體就會在這些體位疼痛之前自動改變睡姿。有些需要長時間臥床、不方便輪換的患者，局部血液不流通，導致局部皮膚壞死。這種現象就是褥瘡。普通健康人每天晚上都會自動換幾次睡姿。這樣更有利於緩解疲勞。
最後，選擇壹個適中的枕頭也很重要，只是要保持頸椎和整個脊柱與床平面的平衡(指側臥位)，頭高腳低。至於具體指定哪個高度，沒必要，因為每個人的脊柱生理曲度不同，只要讓自己睡得舒服的高度合適，枕頭的高度和形狀最好是塑料的。