二、晚上11-早上1，肝臟排毒需要在睡覺的時候進行。
第三，早上1-3，膽囊的排毒是壹樣的。
第四，淩晨3-5點，肺部排毒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
五、早上5-7點，大腸排毒，應該去廁所排便。
六、早上7-9點，小腸吸收大量營養的時候，就該吃早餐了。病人最好早點吃，6: 30之前，養生者最好7: 30之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕吃到九點或者10也比完全不吃要好。
七、午夜到淩晨4點是脊椎造血的時間，壹定要睡得香，不宜熬夜！