2紅薯紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，能增強胃腸道的蠕動。適量吃些紅薯，有補虛益氣、健脾暖胃的作用。
3南瓜南瓜性溫，入脾胃，能補中焦，解毒殺蟲。夏季常吃南瓜，可促進胃腸蠕動，幫助食物消化，同時可減少異物對胃腸黏膜的刺激，具有暖胃健脾的作用。
4山藥山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎。具有非常好的保健作用。山藥中的澱粉糖化酶能促進消化，改善脾胃的消化吸收功能，是脾胃虛寒者的佳品。