1.黑眼圈消失
能早睡早起的人壹般睡眠質量都比較高。如果它們能長期堅持，不僅對肝臟的排毒有很好的效果，還能提高妳的睡眠質量，黑眼圈自然就和妳說拜拜了。
精力充沛
每天堅持早睡早起的人，第二天早上醒來會處於“充滿血液”的狀態，感覺“充滿活力”。因為晚上11點以後，我們身體的所有器官都開始調理排毒。如果我們能在11點之前上床睡覺，我們身體的各個器官也能得到很好的休眠修復效果。這樣，我們休息後自然會有旺盛的精力。
3.早上學習工作效率會更高。
如果堅持早睡早起，早上起床後精神狀態會更好，學習、工作或做其他事情的效率也會更高。如果早起後能適當做早操，精力會更多，重要的事情可以安排在早上。堅持早睡早起的人，頭腦會更清醒。
已經有很多研究表明，能堅持早睡早起的人，頭腦更清醒，更靈活。這些人對各種事情會有更細致的計劃，也能更認真的做好各種工作。
5.早睡早起也可以幫助減肥。
堅持早睡早起，內分泌狀況自然更好。如果妳是壹個經常熬夜的人，內分泌失調不僅沒有效果，還會長胖！