閉眼是壹個超級簡單的中醫睡眠養生法，只要放松靜坐閉上眼睛不思考就可以了。坐下或平躺在床上，閉上眼睛，排除雜念，調整呼吸，放松，心平氣和，精神集中，無念無慮，腦子裏什麽都不想，使大腦處於靜止狀態，達到壹種寧靜的狀態。
閉眼5分鐘可以達到1小時的睡眠效果，是壹種極好的養生方法。工作或學習疲勞後，閉上眼睛休息壹下，會消除疲勞，恢復精神，使人容光煥發，心情輕松，同時降低新陳代謝，減少消耗，保存精力，提高免疫力。
擴展數據:
註意事項:
1.在平時的生活習慣中，有意識地不參與意義不大或價值不大的事情，沒有原則的爭論和認真，不計較瑣碎的是非，使自己的心態和心情得到放松。
2、適合四季滋養人的心靈隨著四季的變化而變化。古人據此提出了四時調神養生法，即根據季節特點，精神和情緒要春活潑，夏暢順，秋靜，冬隱。
3、雙目微適，想象壹個輕松舒適的想法，排除各種外界幹擾，只要長期堅持，就會促進心臟、大腦、細胞的激活，有利於緩解疲勞。
人民網-為什麽閉目養神？