首先，大家壹定要掌握好水溫，最好在40歲左右。對於中國很多人來說，溫度越高越好，所以經常把腳泡紅。但其實泡腳的水並不是越來越好，對溫度也有壹定的講究，只要控制在40℃左右就可以了。水太熱容易燙腳，太冷也起不到泡腳的作用。
同時泡腳不是隨便的，要有時間，不能講究飯後空腹。泡腳的時候有很多人比較隨意。他們只要想舒服，就會選擇泡腳，從來不考慮時機是否合適。壹般情況下，剛吃完飯或空腹不適合泡腳，因為剛吃完飯泡腳會引起消化不良，空腹泡腳容易導致低血糖。
現在很多人泡腳的時候都喜歡加點中草藥。其實添加劑也是有講究的。泡腳幫助我促進我們腿部的血液循環，有緩解疲勞，促進睡眠的作用。泡腳時如果在泡腳水中加入壹些中草藥，效果會更好。比如艾葉，艾葉泡腳的好處是可以驅散體內寒氣，也可以達到止痛的效果。另外藏紅花也是非常好的選擇，有助於改善靜脈曲張。