健身氣功十二法的名稱是出關、雙魚掛亭、老姬下蹲、姬昌穿虱、潛心拂塵靴、犀牛望月、芙蓉出水、金雞啼鳴、平沙落雁、雲裏白鶴、鳳凰來儀、氣息歸元。經常練習可以強身健體，提高人體免疫力，延年益壽，類似少林的舒筋洗髓作用。
健身氣功作為國家體育總局正式推出的第62項體育賽事，長期以來為提高人民身心健康、弘揚優秀養生文化、促進社會和諧做出了積極貢獻。