第壹，適當運動
眾所周知，適當的運動不僅能讓妳保持身材，還能讓妳保持健康，而且早上的空氣更清新，也沒有夏天那麽熱。跑步可以放松身體，不想跑可以去公園散步，晚上還可以跳廣場舞。簡而言之，妳應該讓自己動起來。
第二，可以每天晚上泡腳。
壹天的工作下來，身體非常疲憊，而晚上泡腳不僅可以促進血液循環，還可以趕走壹天的疲勞，晚上的睡眠質量也會更好。當然，給我泡腳的時候加點中草藥，效果會更好。
第三，可以喝枸杞紅棗茶。
秋天，氣候本身就比較幹燥，容易缺水。多喝茶也能補充身體所需的水分。加入補血益氣的枸杞和紅棗，是女性很好的保健方法。
第四，早睡早起
對於現代年輕人來說，早睡早起總是很難的。雖然熬夜能提神壹會兒，但長期絕對不行。早睡早起才是王道。充足的睡眠可以使壹個人精力充沛，精神狀態飽滿，做事情事半功倍。
第五，多喝健康的湯。
首先壹定要養胃，養胃的方式可以嘗試做各種養生湯，比如黃豆豬腳湯、冬瓜排骨湯、玉米排骨湯、海帶排骨湯等等。
第六，不要隨意小便。
當妳有寒露時，大多數人會感到口渴。這個時候，妳需要攝入水分。如果妳喝了太多的水，妳會壹直想去廁所。所以這個時候不要憋著，對身體不好。也是壹種不健康的生活方式。