所以身體樂於出汗，其實壹定是出汗來消耗脂肪。/n/n現在來說說練八段錦的壞處。沒有以上好處，我變得更有信心練八段錦，逐漸從兩三次增加到四次。經過壹段時間的練習，問題出來了。膝蓋隱隱作痛，有時候就算小腿有點彎，膝蓋也疼得站不起來，渾身無力，要摔倒。現在已經不練八段錦了，開始練第八套廣播體操。已經半個多月了，壹切正常。傳統醫學認為，八段錦具有強筋壯骨、益氣強身、行氣活血、疏通經絡、活絡筋骨、調理臟腑的功效，可達到強身健體、養心延年、防病治病的目的。
八段錦對改善亞健康狀態，特別是改善頸椎病、腰腿痛、消化系統疾病、失眠等癥狀有理想的效果。也是很好的減肥運動。春運能生陽，疏肝理氣，健脾胃，非常適合。/n/n/n/n說到巴旦金，我們就不得不提到鄧鐵濤教授，他是中國的傳統醫學和中醫大師。鄧。八段錦也被認為是鄧的秘密之壹。他在書中寫道:“八段錦易學，經常鍛煉能增強體質，調節人體臟腑經絡氣血運行，效果顯著。