其實走路也可以“玩”花樣。根據自己的情況和環境的變化，改變方向和方式，從而走出新花樣，新樂趣，強身健體！
踮腳走路可以保護腎臟。
就像貓走路壹樣，踮腳走路有利於疏通足三陰，緩解疲勞，增加小腿彈性，固精補腎！
穿高跟鞋走路可以塑形。
踮起腳尖，用腳後跟走路，有節奏地前後擺動手臂，可以提臀，瘦腹瘦腿，減少大腿內側的脂肪。
倒著走可以緩解腰痛。
保持背部和頸部挺直，用大腿帶動小腿，小步後退，可以鍛煉背部肌肉，增強大腿和背部肌肉。
對於久坐的人來說，倒著走可以有效緩解疲勞和腰酸背痛。註意，倒著走要註意安全。
切割行走緩解頸椎疼痛
走路時手臂大力前後擺動，能有效放松腰背肌肉，緩解和改善腰、胸、肩、頸椎酸痛。
走路時血氣順暢。
走路時擺動手臂，拍打上肢，可以舒筋活絡，活血化瘀，緩解酸痛，促進血氣循環。
簡單易行，投資少。只要打開雙腳，就可以在上班和接孩子的路上開啟運動健身模式。新年玩新花樣，準備壹雙舒適的運動鞋，花樣就讓它去吧！