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序
如果有壹天，妳發現媽媽打掃的廚房不再像以前那麽幹凈；
如果有壹天，妳發現父親幫助過的花草樹木不再充滿生機；
如果有壹天，妳發現媽媽做的菜鹹得難以下咽；
如果有壹天，妳發現父親的行動遠不如以前轟轟烈烈；
如果有壹天，妳發現...
這些信號告訴妳，妳的父母老了，我們應該轉換角色，學會照顧父母。
照顧父母的生活要以健康為前提。孩子能為父母做的最重要的事情，就是保證他們合理的飲食，心理健康，科學鍛煉，積極面對疾病。
這是壹本給中老年人帶來健康和快樂的書。其意義在於幫助老年人樹立正確的健康觀，了解合理膳食、健康運動、積極心理和各種疾病對身心健康的影響，讓老年人知道如何保證身體健康。
這本書是年輕人孝敬父母最好的禮物！現在很多年輕人為了自己的事業打拼，忽視了對父母的關心和照顧。他們可能給父母很多錢，卻沒有時間回家陪父母。但是，父母最需要的不是孩子的錢，而是孩子的教育。