江米紅棗粥
材料:準備糯米100克，大棗30克。
練習:
1.糯米和大棗壹起洗凈，壹起放入鍋中；
2.加入清水約1200ml，先用大火燒開；
3.然後改文火再煮壹個小時，保證棗熟到壹定程度；
4.粥好了，可以加入適量的紅糖，攪拌均勻。它可以作為早餐或晚餐食用。
功效:吃江米大棗粥可以補血益氣，適合貧血的人食用。
雞蛋江米酒
材料:米酒30毫升，雞蛋壹兩。
做法:將江米酒引入鋁鍋內，加入120-130ml清水，加熱煮沸，將準備好的雞蛋放入鍋中，再煮沸，或加入壹些枸杞。
功效:雞蛋黃酒食用，可滋補強身。
沈藻大米
材料:準備糯米半斤，黨參十克，大棗六十克，糖五十克。
練習:
1.黨參、大棗洗凈，鍋中加水600毫升；
2.蓋上蓋子用溫水浸泡，讓大棗泡透，再煮半小時；
3.將黨參撈起，糯米洗凈，放入碗中，加水200毫升，籠蒸；
4、倒扣在盤中，取大棗放在江飯上，加大棗湯和白糖調成粘稠的汁，澆在大棗飯上即可食用。
功效:吃人參大棗飯，可以滋補脾胃，強身健體。
妳可以試試上面介紹的這幾種江米方法，相信妳會喜歡它們的味道。具體制作方法可以按照上面的解釋進行。制作過程相對簡單，但選用的原料要保證高品質和新鮮度，這樣做出來的江米食譜才更營養健康。