壹、春季養生公式
春天是萬物復蘇的重要季節，許多植物欣欣向榮。壹般建議人們早睡早起，早上在院子裏散散步，可以提高人的活力，呼吸新鮮空氣，感受新生活，千萬不要隨意殺生。這是春季非常重要的健身方式。
二、夏季養生配方
夏天，萬物欣欣向榮。壹般建議妳晚上睡覺，早上早點起床。不要天天恨，但是要讓自己保持壹個平靜的狀態，避免情緒過度波動。要釋放負面情緒，多關註外在的東西。
三、秋季養生配方
秋* * *有三個月，天氣緊迫，氣氛明朗。妳應該早睡早起，妳應該雞鳴著起床。只有這樣，妳才能獲得寧靜，才能緩解秋天帶來的不適，幫助修復面部神器，讓妳的心靈平靜，讓妳肺部的空氣變得清澈。這是秋季養生的壹個重要秘訣。
四、冬季養生配方
冬天天氣冷，可以早睡晚起，而且壹定要等到太陽出來才能出門。如果要早出門，也要註意保暖，不要讓皮膚裸露在外，否則可能會導致寒氣入侵，損傷腎臟，影響春季調理身體的效果。
保健壹定要安靜。
《黃帝內經》說:“無所淡泊，真氣隨之，靈藏於內，病常平安。”人在安靜的時候，可以減少很多不必要的消耗，尤其是“氣”的消耗，實現體內“節能”，從而防病延年。
我們不妨放慢生活節奏，采取靜坐閉眼休息放松的形式。
第壹，要減少用氣量，少說話。
第二，要多曬太陽，補陽氣。
第三，多做有氧運動，增加氧氣。
四睡可以滋養五臟之氣，千萬不要熬夜。