2、飲食規律炎熱的天氣往往會讓人食欲不振。這個節氣要清淡，盡量不喝酒，少吃辛辣食物，可以吃豆芽熬點綠豆湯清熱解毒；此外，吃草莓、葡萄、西瓜等水果解暑也是不錯的選擇。
3、早晚鍛煉白天氣溫過高時，盡量減少外出，避免中暑。可以在早上或者晚上熱度不強的時候去公園散步，或者去遊泳，通過適當的運動提高免疫力。
4、保證睡眠俗話說，春困秋短，夏困。天氣炎熱會影響晚上的睡眠質量，不僅造成白天精神萎靡，還可能誘發心血管疾病。如果可能的話，中午最好找個陰涼的地方小睡壹會兒，適當恢復精力。