想學瑜伽

初學者不要按照視頻或者書本自己練瑜伽，因為很多技術要領和呼吸方法都不容易掌握，做的不對很容易受傷。最好在老師的指導下練習。

而且有些動作剛開始做不了，老師可以保護和幫助妳做。

瑜伽的本質是呼吸，姿勢(動作)需要和呼吸相結合。冥想和放松也是瑜伽最重要的部分，妳自己可能做不到。

所以，還是有老師指導比較好！~

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