2、背筋是背部的經絡疏通，可以激活全身的經絡。壹般來說，體質好的人可以壹周做壹次，體質弱的人建議半個月做壹次。
3、人體的代謝周期是28天壹次，以7為壹個周期，疏通壹次休息7天，但這不是絕對的。身體虛弱的人拔罐刮痧後可能需要休息更長時間。
4.背部滾動是壹個非常好的方法。中醫認為，捶背可以促進氣血循環，舒筋活絡，因為背部有很多穴位，與臟腑相通，捶背可以刺激調節肺的功能。