立冬到了，天氣越來越冷，“養生”變得越來越重要。“人到中年，還得把枸杞泡在保溫杯裏，枸杞好不容易止住歲月，在杯子裏加點當歸”...雖然這些話裏有很多調侃的成分，但不得不承認，“養生”已經成為這個時代的主題之壹。
頭梁
在中醫裏，“寒頭叫溫”是壹句古話。早在唐代，醫聖孫思邈就指出“頭上不能放爐子”。中醫認為，十二經脈中所有的陽經都交匯於頭部，所以“頭是所有陽的總匯”，“清陽之府”。頭部要涼，不要靠近高溫。
中醫認為，保持頭部涼爽可以有效改善睡眠，這是健康長壽的秘訣。畢竟藥補不如食補，食補不如睡眠補。然而，保持頭腦冷靜並不意味著頭腦“誠實地面對寒冷”。適當的溫暖和腦袋涼這種說法並不沖突。同時，保持頭部涼爽，可以減少入睡時大腦皮層的活動，避免大腦興奮引起的失眠，從而使人體進入“易睡深睡”的狀態。
腳暖和
“熱發於頭，寒入於腳”。中醫裏，手腳冰涼是壹種“閉癥”，“閉”就是不通。長期受寒會導致肝臟受寒，影響造血功能，導致肝陽氣不足，抵抗力下降，細菌可以乘虛而入。
身心健康規則
人體的健康不是壹蹴而就的，良好的生活態度和正確的生活習慣是關鍵因素。主動涼頭暖腳，從現在開始保持健康！
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