對於輕中度脫發，也可以采取簡單的自我治療方法:沿著頭皮的前後方向各畫壹條線，沿著兩條螺旋線各畫壹條線，在前後中線和螺旋線的中間各畫壹條線，沿著這五條線輕輕拍打，每次5-10分鐘，每天三次，15天效果不錯。
有些年輕人，尤其是頭皮油、頭發油膩的人，應該在辨證的基礎上應用古方雲茶，可以在短時間內停止脫發。在此基礎上，根據不同體質，治療壹段時間，可以有效緩解脫發。
年輕人脫發，日常保養更要註意。要註意營養調理。頭發的主要成分是膠原蛋白，需要補充優質的蛋白質、B族維生素、維生素C和鈣，保持愉快的心情。少吃辛辣刺激性食物和高脂肪食物，多吃黑芝麻、核桃、黑豆、何首烏、枸杞。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食物，多吃黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
脫發，日常預防很重要。
此外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、思維過度、飲食不規律、油膩辛辣食物過多等。，常誘發和加重脫發。因此，預防脫發，要註意調節心情，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠。只有做好這些事情，患者才能治愈脫發，盡快恢復健康。恢復壹頭烏黑亮麗的秀發。