早上先補水。早上先喝水應該是每個女人的養生之道。早上補水可以潤腸通便，降低血液黏稠度，讓整個人看起來很有光澤。不過可以盡量多喝熱水，不要喝鮮榨果汁，或者低溫牛奶、冷水，對胃不好。
飯前喝水。有人認為飯前喝水會稀釋胃液，影響消化，但其實飯前喝水是很好的。就像在西方壹樣，飯前喝湯可以補充水分，潤滑腸道，可以更好地準備正餐。所以飯前補充水分也有同樣的意義。喝些熱水或酸奶是養胃的好方法。
雖然多喝熱水對身體有好處，但有些人非常討厭喝水。其實補水不壹定要喝真水，也可以從食物中攝取水分。比如大米的含水量可以達到60%，而水果蔬菜的含水量就更高。超過70%很正常，所以如果實在不想喝水，就多吃水果蔬菜。
最好空腹喝水，水會直接從消化道流出，被身體吸收。喝水的好處太多了，可以潤腸通便，排除血液中的有毒物質。還能預防心腦血管疾病，多喝熱水。