喝茶的時候壹定要根據自己的體質和茶性來喝茶。茶有很多種。我們熟悉綠茶、紅茶、白茶、紅茶。每種茶的性質不同，功效也不同，我們可以根據自己的體質選擇適合自己的茶。例如，有些女性在寒冷的時候應該多喝紅茶。白茶和綠茶性寒，女性經期盡量不喝這兩種茶。
多喝熟茶，盡量少喝生茶。其實並不是每個人都適合喝茶，但是喜歡喝茶養生的人盡量選擇熟茶，因為熟茶比較溫和，喝後可以暖胃，還可以緩解寒性體質，所以對養生有好處。
孕期、哺乳期、更年期不適合喝茶。眾所周知，茶葉中含有多酚。如果在孕期喝茶，會使孕婦的尿量和心跳加快，不僅會增加孕婦心臟和腎臟的負擔，還會對胎兒產生壹定的影響。哺乳期喝茶多酚會隨著乳汁被寶寶吸收。剛出生的寶寶腸胃不好，對腸胃和身體都不好。而且更年期容易煩躁，常伴有失眠。如果總是喝茶，會導致這種失眠的加重。